La carne, el aliado natural para hacer deporte La alimentación de los deportistas es crucial a la hora de mejorar su rendimiento. Tomar la cantidad idónea de vitaminas y proteínas hará que los músculos se desarrollen y tengan un funcionamiento óptimo. La carne es el alimento perfecto para lograr este objetivo, el alimento que más…
Hablamos de nutrición y os damos algunas pequeñas claves sobre las grasas, ese caballo de batalla para muchos que, sin embargo, en ocasiones no ha recibido un juicio correcto por los amantes de las dietas rápidas e incluso por parte de algunos expertos. Cada vez son más los argumentos y estudios médicos que demuestran que la guerra…
Se trata de una actividad dirigida en la que se busca el desarrollo de las capacidades y habilidades funcionales del individuo, con la consecución de mejoras en áreas como la resistencia cardiovascular, respiratoria, muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio o precisión cognitiva. El ejercicio funcional ” promete” alcanzar tu mejor versión como ser…
Hoy hablaremos de la nutrición para deportistas de rango aeróbico (runners, triatletas, corredores de larga distancia y Ultramaratones etc). En este tipo de deportistas lo más importante es el mantenimiento del flujo de glucosa y la recarga de glucógeno muscular. Los atletas de estas caracteristicas pueden acumular 20-25 horas de ejercicio aeróbicocardiovascular a la semana, con un alto grado…
Hoy hablamos de nutrición en personas no profesionales que en su día a día realizan actividades dirigidas en gimnasios o deporte de mantenimiento; clases colectivas de spining, body pump, aerobic,zumba, pilates, TRX, etc. En concreto nos centraremos en personas de un círculo de edad en torno a 35-65 años, padres de familia y profesionales que, dentro de…
¿Cuál es la diferencia entre nutrición y alimentación? Seguro que has utilizado los dos términos muchas veces a la hora de hablar de tus hábitos o en el momento de seguir una dieta, pero debes saber que definitivamente no tienen el mismo significado por una razón muy sencilla. La alimentación es la ingesta de calorías…